看護師の夜勤とうつの密接な関係

看護師の夜勤はうつとどんな関係があるのでしょうか。

一見夜勤とうつに直接的な要因がある感じはしませんが、うつになる原因は人それぞれで予測できないのが現状です。

気付いた時にはもううつになってしまっていた…って看護師もいるのでここでうつについて一緒に考えてみましょう。

看護師の夜勤とうつは元々の性格が関係しているって本当なのでしょうか。

うつと診断された先輩看護師が夜勤中に「うつ」になりやすい性格の看護師ついて、私に話してくれたことがあります。

性格と言っても様々かと思いますが、物事に対して考えすぎてしまうタイプの看護師はうつになりやすいみたいですね。

その先輩看護師が性格についてわかりやすいように説明してくれたので、ここにそのまま書きますね。

「患者さんが急変して自分が処置に関わったらどう思う？」と言われ私は「関わった以上できる事をやる」と答えたんですね。

それは一般的な答えらしく、うつと診断された先輩看護師を例に挙げると「例え自分の行った処置で患者さんが助かっても、本当にこの処置で良かったのか、もっと前に前兆に気付いてあげられる事はできなかったのか」など、うつになりやすい看護師は自分を責める考えをしてしまうそうです。

私の場合は楽観的に考えるタイプの人間なので、自分が処置に関わった事で患者さんが助かると「助かって良かった」とか、患者さんに対して自分の夜勤で「持ちこたえてくれてありがとう」って思うんですけどね。

患者さんの事を考えるのはとてもいい事だとは思いますが、自分の精神状態が不安定になるほど考えすぎてしまうのも良し悪しかな…と思ってしまいました。

うつの先輩看護師と話をした事で、患者さんだけでなく看護師のうつ症状にも目を向けてあげなければならない事を知り、一緒に働く仲間として気遣い・心遣いが本当に大切なんだと思いました。

看護師は夜勤でうつになりやすいのでしょうか。

確かに夜勤中は仕事ですから病院に長時間拘束されているため自分の自由な時間は少ないまたは、全くないという看護師がほとんどです。

ふとした瞬間に患者さんとの関わりを振り返ったり、家族やパートナーについての悩みを思い返し夜勤中にもんもんと考えてしまう事もありますよね。

「そんな暇はない！」って看護師ももちろんいると思いますけど私は考えてましたよ（笑）

家族についての悩みは比較的解決しやすい事が多いかも知れませんが、仕事でも毎日関わっている患者さんとの関わりは感情移入しやすく、患者さんがうつの場合自分までうつになってしまう看護師もいるんです。

それ以外に看護師が夜勤でうつになりやすいと言われている理由は、なんと言っても不規則な勤務ですよね。

不規則な勤務をしているだけでホルモンバランスが崩れ、知らず知らずのうちに疲れも溜まり正常な精神面を維持できなくなり、うつになってしまう事もあります。

不規則な勤務により不眠症になってしまい、不眠からうつになってしまう看護師もいますし、仕事や人間関係のストレスを溜め込んだ結果うつになってしまう看護師も少なくありません。

うつになる原因は本当に人それぞれで様々ですが「誰かに相談する」「早めに医療機関を受診する」「自分なりのストレス発散方法を知っておく」「仕事とプライベートの気持ちの切り替えができるように普段から意識する」など対処法を知っておく必要がありますね。

看護師は夜勤でうつと同じ症状が出るとはどういう事なのでしょうか。

夜勤前は「夜勤に行きたくない」「地球が滅亡しないかな」「勤務交代であの看護師と一緒の夜勤じゃなくなってたらいいな」なんて非現実的な想像をしたりします（笑）

夜勤に行ってしまえば忙しさに追われてそんな事も忘れてしまうのですが、夜勤に行くまでは落ち込んだり、嫌な方向に物事を考えてしまうという看護師も少なくないはずです。

夜勤に行ってから自分の気持ちをきちんとコントロールできる看護師はいいのですが、夜勤に入っても「気分が乗らない」「仕事が手に付かない」などの症状がある看護師は要注意かも知れません。

「仕事は仕事」「患者さんにはしっかり向き合う」と自分の中で気持ちを整理できる看護師になるように心がけましょう。

看護師の夜勤とうつの関係は昔から重要視されていた問題でもあります。シビアな内容という事もあってなかなか他人に相談できない場合が多いようです。

相談できずに自分の中に留めおくと知らず知らずのうちに症状が進行しているケースもあるので、普段から誰かに相談するくせを付けておいた方がいいと私も言われた経験がありました。

ですが、相談するとなるとなかなか言い出せない事ってありますよね。

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自分の今の現状を相談する事もできますし、転職もサポートしてくれます。看護師なら登録しておくに越した事はないと思いますよ^^